ma petite vie a moi

Depuis fevrier dernier je surveille mon alimentation , j ai constaté que je mangeais trop riche, trop gras, trop calorique ...

Cette grande étape de ma vie a était mise en parenthese suite a une hospitalisation ( n 'ayant aucun rapport avec mon equilibrage alimentaire) durant deux mois .... 

Durant ses 4 mois de rééquilibrage , j'ai appris a redécouvrir les saveurs et sensations des aliments ...

Durant ses 4 mois j 'ai calculé grosso modo mes caloriques ingurgités quotidiennement afin de réapprendre a mon corps a manger a sa faim et cesser que mes yeux et mon palai  se goinfrent jusqu au mal de ventre ...comme ce l etait auparavant.

Depuis février , si je mange un repas trop gras , je suis malade , je mange moins mon estomac ayant réduit mais je mange a sasiété . Je ne me force plus , tanpis si je ne finis pas mes assiettes ou mon dessert .

Je mange fruit , legumes, produits laitier,proteine animal , féculent et céréale tous les jours.

Depuis février ... j ai perdu des centimetres aux cuisses, bras, ventre ...( je mesure toujours 1m58 ça ça n a pas changé ) 

Depuis février j'ai perdu quelques un de mes copains les kilos en trop ... me faisant passer d'une imc en obésité modéré a 30.4 a une imc corpulence normale de 24,5 ...  quelques 14,8 kilos en moins sur la balance .

J'ai commencé suite a exces de colère contre moi même ... ne plus savoir quoi porter , etre sans cesse essouflé et voir ma petite soeur fondre comem neige au soleil suite a un régime qui je l avoue etait restrictf ... 

Suite au conseil d'une diete , j ai suivie ce régime que ma soeur faisait durant 15 jours , histoire de perdre rapidement certains kilos pour tenter de me motiver a faire des efforts par la suite ...résultat en mangeant salade verte , blanc de poulet , epinard , oeuf , steack haché 5% , céléri... 6 kilos en 15 jours ...

il ne m en fallait pas plus pour me motiver .. j ai investie dans une corde a sauter qui calcule les calories et depuis tous les jours sauf week end je fais ma séance de corde avant le petit déjeuner .... j ai pris du muscle semble t il au niveau des bras et des mollets ( c'est l homme qui le dit ) 

puis j ai commencé a calculer mes calories journaliers consommé , je mange de tout mais je ne dépasse pas 1800 kcal par jour ( auparavant j arrivais facilement a 3600 voir plus )  

si un jour je depasse , le lendemain je privilègie des aliments peu calorique ( melon , pasteque , pamplemousse,tomate, concombre and co) 

je me sens mieux et ça se voit me dit on ....

mais je me suis également aperçus d un petit vis qui est apparue chez moi ( constatation faite par l homme).... je n'arrive pas a commencer ma journée sans un verre d eau tiede de citron ...

un peu comme une drogue , si je n ai pas mon verre de citron , je suis moins active la premiere partie de matinée , je ne comprend pas vraiment le pourquoi .... m enfin voila 

Alors à la vôtre ...et a ma nouvelle vie plus saine 

Comments

[chtinange37]

bravo ma puce :)

je devrais prendre exemple sur toa ça me ferais le plus grand bien ^^

bisous bisous

[la fee linotte]

s'est super ,continue ...

dur de ne pas s'accepter comme on est ...

le regarde des gens est très dur ..

je te souhaite bon courage et encore félicitation

bisous

[roudoudou]

bravoooooo moi je suis en train de réduire aussi car mon surpoids n'arrange pas mon dos, mais je suis une grande grande gourmande ..... bonne continuation bizous